Tăng sức khỏe của dạ dày
Sữa chua
Trong sữa chua chúng ta ăn đều có các men vi sinh có ích sống trong đường tiêu hóa của bạn. Điều này giúp hạn chế các vi sinh vật gây hại bảo vệ dạ dày khỏi các nhiễm trùng và hỗ trợ lành mạnh cho hệ tiêu hóa. Bạn nên duy trì thói quen ăn sữa chua mỗi ngày để giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn. Ngoài ra trong sữa chua còn chứa rất nhiều vitamin, canxi và vitamin D rất tốt cho sức khỏe của con người.
Thịt nạc
Trong sữa chua chúng ta ăn đều có các men vi sinh có ích sống trong đường tiêu hóa của bạn. Điều này giúp hạn chế các vi sinh vật gây hại bảo vệ dạ dày khỏi các nhiễm trùng và hỗ trợ lành mạnh cho hệ tiêu hóa. Bạn nên duy trì thói quen ăn sữa chua mỗi ngày để giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn. Ngoài ra trong sữa chua còn chứa rất nhiều vitamin, canxi và vitamin D rất tốt cho sức khỏe của con người.
So với các loại thịt khác thì thịt nạc chứa ít chất béo hơn, chúng không chứa cholesterol xấu và chứa ít chất béo bão hòa. Điều này giúp cho dạ dày chúng ta dễ tiêu hóa thức ăn hơn và giảm được nguy cơ các bệnh liên quan tới tim mạch và huyết áp. Vì vậy nếu như bạn có thói quen ăn thịt mỡ thì chúng ta nên thay đổi thói quen chuyển dần sang ăn thịt nạc để có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh và tránh các căn bệnh liên quan.
Chuối
Chuối là một trong những loại hoa quả mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể con người. Trong chuối có tới 11 loại khoáng chất và 6 loại vitamin. Ngoài ra nó còn chứa loại axit amin thiết yếu mà cơ thể chúng ta không tự sản sinh ra được. Ăn chuối hàng ngày sẽ giúp cho quá trình nhu động của ruột khỏe hơn, tăng cường sức khỏe của hệ tiêu hóa.
Canh/Soup
Những người đau hoặc viêm loét dạ dày nên thường xuyên nấu các loại canh/soup. Một phần vì thức ăn khi đó đã được nấu chín, không gây áp lực với hệ tiêu hóa và giảm thiểu chất béo hấp thụ vào cơ thể.
Trà thảo dược
Các loại trà thảo dược (không chứa caffeine – chất có thể khuyến khích việc tạo acid trong cơ thể) giúp điều hòa hệ thống tiêu hóa, ngăn các chứng khó chịu, đầy bụng. Trà thảo dược chiết xuất từ hoa cúc được khuyên dùng vì chúng có tác dụng giảm viêm nhiễm trong dạ dày. Lưu ý nhỏ khi bạn yêu thích các loại trà bạc hà, vì chúng làm cơ vòng thực quản dưới co giãn, cho phép các acid vào trong dạ dày, gây ra chứng ợ hơi.
Nước dừa
Nước dừa được xếp hạng thứ 2 trong nhóm chất lỏng tinh khiết sau nước tinh khiết. Nước dừa chứa nhiều các chất điện phân, canxi, kali, magie…và các chất khoáng tốt cho cơ thể, giúp giảm các vấn đề về tiết niệu và tiêu diệt các vi khuẩn đường ruột. xem thêm>>>>
-----------
Phương pháp ăn kiêng
Theo nữ Vlogger Hannal, cô đã sử dụng chế độ ăn kiêng giàu carbohydrate toàn bằng thực vật giàu tinh bột như khoai tây, gạo và yến mạch để giảm cân một cách ngoạn mục.
Nhiều người cho rằng ăn nhiều thực phẩm có carbohydrate (Tinh bột) đồng nghĩa với việc tăng cân và loại bỏ thực phẩm giàu carbonhydrate ra khỏi chế độ ăn giảm cân của họ. Tuy nhiên, quá trình giảm cân thành công của Vlogger Hannah, 29 tuổi, đến từ Minnesota, Mỹ đã chứng minh được rằng suy nghĩ trên là sai lầm. Cô đã giảm được 27 kg trong vòng gần 1 năm chỉ bằng cách áp dụng chế độ ăn kiêng bằng thực vật giàu tinh bột như khoai tây, gạo và yến mạch.
Kết quả giảm cân đáng khâm phục của Hannah đã khiến cô nổi tiếng trên Youtube và Instagram với cái tên "High Carb Hannah". Hiện tại cô đang rất tự tin với cơ thể thon gọn, lối sống lành mạnh và chế độ ăn giàu carbohydrate của mình.
Hannah bắt đầu kế hoạch giảm cân của mình vào tháng 7 năm 2014 khi cô nặng 80 kg và tăng hơn 13 kg, mức cân tăng kỷ lục trong cuộc đời cô. Hannah đã không thể chấp nhận được sự thực này và quyết định giảm cân theo chế độ ăn của bác sĩ John McDougall, The Starch Solution (tạm dịch là Giải pháp giảm cân bằng tinh bột). Với thực đơn ăn kiêng bằng tinh bột toàn phần này, Hannah chỉ được phép ăn khi đói và ăn cho đến khi no thì thôi.
Chỉ chưa đầy 1 năm sau, Hannah đã hoàn toàn thay đổi với cơ thể thon gọn hơn và giảm được hơn gần 30 kg. “Tôi nghĩ đây thực sự là một điều thú vị vì chúng ta có thể giảm cân một cách đơn giản chỉ bằng cách ăn thực vật và không cần phải làm bất cứ điều gì khác nữa,” Hannah cho biết.
Kết quả giảm cân ngoạn mục của cô có thể khiến bạn thay đổi suy nghĩ về việc giảm cân và thay đổi lối sống lành mạnh để giảm cân an toàn, dễ dàng. “Tôi không nhậu nhẹt. Tôi không hút thuốc nữa. Tôi không uống rượu. Tôi không ăn thịt động vật. Tôi đã thay đổi lối sống khác hẳn với trước đây” cô cho biết thêm. Cô đã tin tưởng vào cách giảm cân đơn giản nhờ thực đơn ăn chay này và câu chuyện của cô đã thu hút được hơn 1 triệu lượt xem trên YouTube. xem thêm>>>>>>
---------
Vô sinh nữ và những nguyên nhân
Bệnh vô sinh vẫn là một câu đố vẫn đang được bỏ ngỏ mặc dù với các tiến bộ và nghiên cứu trong lĩnh vực y học. Mặc dù một sự thật rằng, bệnh vô sinh ảnh hưởng đến cả 2 giới tính nhưng vô sinh nữ là mối quan tâm phổ biến đối với những người vẫn đang ở độ tuổi có khả năng sinh nở. Vô sinh là một căn bệnh gây ảnh hưởng rất lớn đến tinh thần của người phụ nữ và hạnh phúc gia đình. Vô sinh là nỗi ám ảnh lớn đối với chị em nhưng tình trạng này ngày càng phổ biến với rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Việc biết được nguyên nhân vô sinh nữ giúp các chị em tìm ra hướng khắc phục và phòng tránh căn bệnh quái ác này.
vấn đề về cổ tử cung
Theo thống kê, khoảng 10% phụ nữ vô sinh do vùng cổ tử cung có vấn đề, như: nhiễm trùng mãn tính, khối u hoặc vết sẹo ở cổ tử cung, ngăn cản tinh trùng không đi qua được.
Ngoài ra, nếu cấu trúc của cổ tử cung bị dị dạng hoặc bịt kín (thường là do bẩm sinh, bệnh hoặc do điều trị bằng một cách nào đó) cũng có thể gây ra vô sinh.
Vấn đề về vòi dẫn trứng
Người ta ước lượng khoảng 20 – 30% phụ nữ vô sinh do vòi trứng không hoạt động đúng chức năng, ngăn cản việc thụ thai và mang thai. Phổ biến nhất là vấn đề nghẽn vòi vì nhiễm trùng tạo sẹo.
Vấn đề về tuyến giáp
Tuyến giáp hoạt động quá năng suất hay kém hiệu quả đều có thể ảnh hưởng chức năng của buồng trứng
Rối loạn buồng trứng
Nguyên nhân phổ biến nhất của tình trạng vô sinh ở nữ giới liên quan tới sự rối loạn buồng trứng. Điều này xảy ra do hội chứng buồng trứng vách ngăn khiến buồng trứng gặp khó khăn trong việc sản xuất trứng hoặc do suy buồng trứng sớm gây ngừng hoạt động chức năng buồng trứng ở những phụ nữ sau tuổi dậy thì và trước tuổi 40.
Khi phụ nữ bước sang tuổi 32, khả năng thụ thai bắt đầu giảm. Đặc biệt, phụ nữ ở tuổi 35 ít có khả năng mang thai hơn phụ nữ trong độ tuổi 20.
Căng thẳng
Đây cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây vô sinh ở phụ nữ. Bạn hãy luôn giữ cho mình một tinh thần thoải mái nhất cơ thể.
Lười vận động
Điều này có thể gây ra tình trạng vô sinh ở cả nam và nữ. Theo lời khuyên của các bác sĩ, con người nên tập thể dục đều đặn như một thói quen hàng ngày.
Béo phì
Ở những nước công nghiệp, phụ nữ thừa cân hay béo phì lười vận động thường có nguy cơ bị vô sinh cao.
Tập thể dục quá nhiều
Có vẻ hơi mâu thuẫn vì thể dục rất tốt cho sức khỏe nhưng phụ nữ tập thể dục quá nhiều, hơn 7 tiếng mỗi ngày có thể gặp phải những vấn đề về buồng trứng, dẫn đến vô sinh.
Ăn chay
Đây là một vấn đề gây tranh cãi. Theo khoa học, những người ăn chay đứng trước nguy cơ vô sinh do bị thiếu dinh dưỡng như sắt, kẽm axit folic, vitamin B12. Vì vậy, người ăn chay nên cố gắng bổ sung những chất dinh dưỡng này trong chế độ ăn hàng ngày và nếu cần, hãy hỏi ý kiến bác sĩ.
Hút thuốc lá
Hút thuốc lá có thể làm gia tăng tình trạng vô sinh ở cả nam và nữ. Nếu bạn điều trị chứng vô sinh thì việc hút thuốc có thể ảnh hưởng đến quá trình chữa trị. Ngay cả khi đã mang thai, hút thuốc lá có thể làm tăng nguy cơ sảy thai. xem thêm>>>>>
Trong sữa chua chúng ta ăn đều có các men vi sinh có ích sống trong đường tiêu hóa của bạn. Điều này giúp hạn chế các vi sinh vật gây hại bảo vệ dạ dày khỏi các nhiễm trùng và hỗ trợ lành mạnh cho hệ tiêu hóa. Bạn nên duy trì thói quen ăn sữa chua mỗi ngày để giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn. Ngoài ra trong sữa chua còn chứa rất nhiều vitamin, canxi và vitamin D rất tốt cho sức khỏe của con người.
Thịt nạc
Trong sữa chua chúng ta ăn đều có các men vi sinh có ích sống trong đường tiêu hóa của bạn. Điều này giúp hạn chế các vi sinh vật gây hại bảo vệ dạ dày khỏi các nhiễm trùng và hỗ trợ lành mạnh cho hệ tiêu hóa. Bạn nên duy trì thói quen ăn sữa chua mỗi ngày để giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn. Ngoài ra trong sữa chua còn chứa rất nhiều vitamin, canxi và vitamin D rất tốt cho sức khỏe của con người.
So với các loại thịt khác thì thịt nạc chứa ít chất béo hơn, chúng không chứa cholesterol xấu và chứa ít chất béo bão hòa. Điều này giúp cho dạ dày chúng ta dễ tiêu hóa thức ăn hơn và giảm được nguy cơ các bệnh liên quan tới tim mạch và huyết áp. Vì vậy nếu như bạn có thói quen ăn thịt mỡ thì chúng ta nên thay đổi thói quen chuyển dần sang ăn thịt nạc để có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh và tránh các căn bệnh liên quan.
Chuối
Chuối là một trong những loại hoa quả mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể con người. Trong chuối có tới 11 loại khoáng chất và 6 loại vitamin. Ngoài ra nó còn chứa loại axit amin thiết yếu mà cơ thể chúng ta không tự sản sinh ra được. Ăn chuối hàng ngày sẽ giúp cho quá trình nhu động của ruột khỏe hơn, tăng cường sức khỏe của hệ tiêu hóa.
Canh/Soup
Những người đau hoặc viêm loét dạ dày nên thường xuyên nấu các loại canh/soup. Một phần vì thức ăn khi đó đã được nấu chín, không gây áp lực với hệ tiêu hóa và giảm thiểu chất béo hấp thụ vào cơ thể.
Trà thảo dược
Các loại trà thảo dược (không chứa caffeine – chất có thể khuyến khích việc tạo acid trong cơ thể) giúp điều hòa hệ thống tiêu hóa, ngăn các chứng khó chịu, đầy bụng. Trà thảo dược chiết xuất từ hoa cúc được khuyên dùng vì chúng có tác dụng giảm viêm nhiễm trong dạ dày. Lưu ý nhỏ khi bạn yêu thích các loại trà bạc hà, vì chúng làm cơ vòng thực quản dưới co giãn, cho phép các acid vào trong dạ dày, gây ra chứng ợ hơi.
Nước dừa
Nước dừa được xếp hạng thứ 2 trong nhóm chất lỏng tinh khiết sau nước tinh khiết. Nước dừa chứa nhiều các chất điện phân, canxi, kali, magie…và các chất khoáng tốt cho cơ thể, giúp giảm các vấn đề về tiết niệu và tiêu diệt các vi khuẩn đường ruột. xem thêm>>>>
-----------
Phương pháp ăn kiêng
Theo nữ Vlogger Hannal, cô đã sử dụng chế độ ăn kiêng giàu carbohydrate toàn bằng thực vật giàu tinh bột như khoai tây, gạo và yến mạch để giảm cân một cách ngoạn mục.
Nhiều người cho rằng ăn nhiều thực phẩm có carbohydrate (Tinh bột) đồng nghĩa với việc tăng cân và loại bỏ thực phẩm giàu carbonhydrate ra khỏi chế độ ăn giảm cân của họ. Tuy nhiên, quá trình giảm cân thành công của Vlogger Hannah, 29 tuổi, đến từ Minnesota, Mỹ đã chứng minh được rằng suy nghĩ trên là sai lầm. Cô đã giảm được 27 kg trong vòng gần 1 năm chỉ bằng cách áp dụng chế độ ăn kiêng bằng thực vật giàu tinh bột như khoai tây, gạo và yến mạch.
Kết quả giảm cân đáng khâm phục của Hannah đã khiến cô nổi tiếng trên Youtube và Instagram với cái tên "High Carb Hannah". Hiện tại cô đang rất tự tin với cơ thể thon gọn, lối sống lành mạnh và chế độ ăn giàu carbohydrate của mình.
Hannah bắt đầu kế hoạch giảm cân của mình vào tháng 7 năm 2014 khi cô nặng 80 kg và tăng hơn 13 kg, mức cân tăng kỷ lục trong cuộc đời cô. Hannah đã không thể chấp nhận được sự thực này và quyết định giảm cân theo chế độ ăn của bác sĩ John McDougall, The Starch Solution (tạm dịch là Giải pháp giảm cân bằng tinh bột). Với thực đơn ăn kiêng bằng tinh bột toàn phần này, Hannah chỉ được phép ăn khi đói và ăn cho đến khi no thì thôi.
Chỉ chưa đầy 1 năm sau, Hannah đã hoàn toàn thay đổi với cơ thể thon gọn hơn và giảm được hơn gần 30 kg. “Tôi nghĩ đây thực sự là một điều thú vị vì chúng ta có thể giảm cân một cách đơn giản chỉ bằng cách ăn thực vật và không cần phải làm bất cứ điều gì khác nữa,” Hannah cho biết.
Kết quả giảm cân ngoạn mục của cô có thể khiến bạn thay đổi suy nghĩ về việc giảm cân và thay đổi lối sống lành mạnh để giảm cân an toàn, dễ dàng. “Tôi không nhậu nhẹt. Tôi không hút thuốc nữa. Tôi không uống rượu. Tôi không ăn thịt động vật. Tôi đã thay đổi lối sống khác hẳn với trước đây” cô cho biết thêm. Cô đã tin tưởng vào cách giảm cân đơn giản nhờ thực đơn ăn chay này và câu chuyện của cô đã thu hút được hơn 1 triệu lượt xem trên YouTube. xem thêm>>>>>>
---------
Vô sinh nữ và những nguyên nhân
Bệnh vô sinh vẫn là một câu đố vẫn đang được bỏ ngỏ mặc dù với các tiến bộ và nghiên cứu trong lĩnh vực y học. Mặc dù một sự thật rằng, bệnh vô sinh ảnh hưởng đến cả 2 giới tính nhưng vô sinh nữ là mối quan tâm phổ biến đối với những người vẫn đang ở độ tuổi có khả năng sinh nở. Vô sinh là một căn bệnh gây ảnh hưởng rất lớn đến tinh thần của người phụ nữ và hạnh phúc gia đình. Vô sinh là nỗi ám ảnh lớn đối với chị em nhưng tình trạng này ngày càng phổ biến với rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Việc biết được nguyên nhân vô sinh nữ giúp các chị em tìm ra hướng khắc phục và phòng tránh căn bệnh quái ác này.
vấn đề về cổ tử cung
Theo thống kê, khoảng 10% phụ nữ vô sinh do vùng cổ tử cung có vấn đề, như: nhiễm trùng mãn tính, khối u hoặc vết sẹo ở cổ tử cung, ngăn cản tinh trùng không đi qua được.
Ngoài ra, nếu cấu trúc của cổ tử cung bị dị dạng hoặc bịt kín (thường là do bẩm sinh, bệnh hoặc do điều trị bằng một cách nào đó) cũng có thể gây ra vô sinh.
Vấn đề về vòi dẫn trứng
Người ta ước lượng khoảng 20 – 30% phụ nữ vô sinh do vòi trứng không hoạt động đúng chức năng, ngăn cản việc thụ thai và mang thai. Phổ biến nhất là vấn đề nghẽn vòi vì nhiễm trùng tạo sẹo.
Vấn đề về tuyến giáp
Tuyến giáp hoạt động quá năng suất hay kém hiệu quả đều có thể ảnh hưởng chức năng của buồng trứng
Rối loạn buồng trứng
Nguyên nhân phổ biến nhất của tình trạng vô sinh ở nữ giới liên quan tới sự rối loạn buồng trứng. Điều này xảy ra do hội chứng buồng trứng vách ngăn khiến buồng trứng gặp khó khăn trong việc sản xuất trứng hoặc do suy buồng trứng sớm gây ngừng hoạt động chức năng buồng trứng ở những phụ nữ sau tuổi dậy thì và trước tuổi 40.
Khi phụ nữ bước sang tuổi 32, khả năng thụ thai bắt đầu giảm. Đặc biệt, phụ nữ ở tuổi 35 ít có khả năng mang thai hơn phụ nữ trong độ tuổi 20.
Căng thẳng
Đây cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây vô sinh ở phụ nữ. Bạn hãy luôn giữ cho mình một tinh thần thoải mái nhất cơ thể.
Lười vận động
Điều này có thể gây ra tình trạng vô sinh ở cả nam và nữ. Theo lời khuyên của các bác sĩ, con người nên tập thể dục đều đặn như một thói quen hàng ngày.
Béo phì
Ở những nước công nghiệp, phụ nữ thừa cân hay béo phì lười vận động thường có nguy cơ bị vô sinh cao.
Tập thể dục quá nhiều
Có vẻ hơi mâu thuẫn vì thể dục rất tốt cho sức khỏe nhưng phụ nữ tập thể dục quá nhiều, hơn 7 tiếng mỗi ngày có thể gặp phải những vấn đề về buồng trứng, dẫn đến vô sinh.
Ăn chay
Đây là một vấn đề gây tranh cãi. Theo khoa học, những người ăn chay đứng trước nguy cơ vô sinh do bị thiếu dinh dưỡng như sắt, kẽm axit folic, vitamin B12. Vì vậy, người ăn chay nên cố gắng bổ sung những chất dinh dưỡng này trong chế độ ăn hàng ngày và nếu cần, hãy hỏi ý kiến bác sĩ.
Hút thuốc lá
Hút thuốc lá có thể làm gia tăng tình trạng vô sinh ở cả nam và nữ. Nếu bạn điều trị chứng vô sinh thì việc hút thuốc có thể ảnh hưởng đến quá trình chữa trị. Ngay cả khi đã mang thai, hút thuốc lá có thể làm tăng nguy cơ sảy thai. xem thêm>>>>>
------------
-Làm mịn màng làn da, dữ ẩm, làm trắng da mặt tự nhiên, làm mờ vết thâm, chống lão hóa da mặt, chống khuẩn trên da mặt
-Mặt nạ dừa giúp cân bằng độ pH, hạn chế mụn trứng cá, nếp nhăn; phục hồi và tái tạo da; giữ ẩm, làm trắng sáng và mịn da mặt tự nhiên.
-Chống nắng, làm mờ vết thâm; chống lão hóa da; làm sạch và kháng khuẩn trên da mặt.
Mua hàng ở đây>>>>
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét