Giảm cân, đẹp da chỉ nhờ uống đủ nước
1. Bạn dễ gặp phải các vấn đề về sức khỏe
Uống nhiều nước mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh như sỏi thận , ung thư đường tiết niệu, trực tràng và cả những cơn đau tim. Ngược lại, nếu không uống nước đủ, cơ thể bạn sẽ rất dễ bị mắc các bệnh trên.
2. Quá trình trao đổi chất trì trệ
Trong kết quả cuộc nghiên cứu năm 2010 được viết thành cuốn sách “Những bí mật về nước” cúa tiến sĩ Howard Murad, ông đã chứng minh rằng tỷ lệ trao đổi chất cơ bản của một người (lượng calo thụ động bị đốt cháy trong lúc nghỉ ngơi) đạt ở mức tốt nhất khi cơ thể có đầy đủ nước.
2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp bạn đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể ngay cả khi bạn không hề vận động.
3. Mất nhiều công sức hơn để làm một việc như nhau
Tại Viện Tâm thần học của Đại học Hoàng gia London năm 2011, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng bộ não của những thanh thiếu niên uống ít nước đã bị thu hẹp hơn đi so với hộp sọ. Chính vì vậy, khi được giao cho cùng một nhiệm vụ chơi trò chơi IQ, mặc dù họ vẫn có cùng kết quả với những người uống đủ nước, nhưng bộ não của họ đã phải hoạt động nhiều hơn để hoàn thành cùng một công việc.
Uống đủ nước sẽ giúp cho não của bạn luôn đảm bảo ở kích thước bình thường.
4. Bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn
Một cuộc nghiên cứu năm 2010 trên 45 người trưởng thành được tài trợ bởi Viện Y tế và Nghiên cứu nước cho thấy những người uống 2 ly nước (khoảng 0,2 lít) trước mỗi bữa ăn sẽ chỉ tiêu thụ khoảng 75-90 calo trong khi ăn.
Và khi theo dõi liên tục trong ba tháng, những người uống đủ nước giảm được nhiều hơn khoảng 5 pounds (tương đương 2.3 kg) so với những người luôn trong tình trạng “khô hạn”.
5. Da bạn sẽ trở nên nhăn nheo và xỉn màu
Cũng trong công trình nghiên cứu của mình, Murad đã chỉ ra rằng nước giúp làm căng da của bạn, bởi chúng sẽ tràn đầy vào các đường nếp nhỏ đáng lẽ ra sẽ trở thành nếp nhăn.
Nước thậm chí còn giúp màu của làn da trở nên tươi sáng hơn hẳn. Ngược lại, nếu thiếu nước, làn da của bạn sẽ gia tăng nếp nhăn và luôn bị xỉn màu.
6. Bạn sẽ luôn cảm thấy mệt mỏi, chán nản
Trong năm 2009, các nhà khoa học đã tiến hành một cuộc thử nghiệm: đề nghị các thành viên nam và nữ trong một nhóm, tham gia vào một bài tập aerobic cường độ mạnh trong vòng 60-75 phút mà không được uống đủ nước từ trước.
Một nhóm khác thì được uống đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể. Và kết quả rõ ràng là nhóm đầu tiên liên tục rơi vào trạng thái căng thẳng, mệt mỏi dẫn đến những phản ứng tiêu cực như tức giận và chán nản. xem thêm>>>
---------------
PGS.TS Trần Danh Cường: Thai phụ mắc Zika có nên đình chỉ thai?
Thông tin một thai phụ nhiễm virus Zika tại Việt Nam khiến nhiều gia đình hoang mang, lo lắng rằng: Liệu có nên đình chỉ thai khi xác định nhiễm bệnh?
Theo PGS.TS Trần Danh Cường, chuyên gia đầu ngành về phát hiện dị tật thai nhi (Bệnh viện Phụ sản Trung ương), dấu hiệu đặc trưng của bệnh đầu nhỏ (hay còn gọi là teo não) là kích thước của đầu bé hơn so với thông thường. Do đó, biện pháp hiệu quả nhất để sàng lọc và chẩn đoán căn bệnh này là dựa vào việc đo kích thước của đầu thai nhi trong quá trình siêu âm. Đơn giản nhất là đo đường kính lưỡng đỉnh và chu vi đầu. Trong đó, chu vi đầu là yếu tố quan trọng nhất để phát hiện hội chứng teo não. Các chỉ số khi đo được so sánh với bảng chuẩn của chu vi đầu theo tuổi thai, từ đó sẽ phát hiện tốc độ phát triển của chu vi đầu. PGS.TS khuyến cáo, khi phát hiện bất thường, cần tiến hành hội chẩn có phải là hội chứng não nhỏ ở thai nhi hay không.
PGS Cường cũng nhấn mạnh, việc theo dõi hội chứng teo não đặc biệt quan trọng ở Việt Nam, bởi virus Zika lây truyền qua muỗi và loại muỗi này phổ biến ở các địa phương.
Trong trường hợp thai phụ được xác định dương tính với virus Zika, PGS.TS Trần Danh Cường khẳng định, không nhất thiết phải đình chỉ thai nghén! Các bác sĩ sẽ tiến hành giám sát đến khi nào khẳng định thai nhi mắc hội chứng đầu nhỏ thì mới có kế hoạch xử trí.
Mặc dù hậu quả của bệnh teo não gây ra rất trầm trọng, ảnh hưởng tới thần kinh và vận động của trẻ nhưng ở nhiều quốc gia, việc đình chỉ thai được xem là hành vi phạm pháp. Theo BS. Cường, tại Việt Nam, do luật không ngăn cấm nên các chuyên gia đều khuyến cáo, khi mắc hội chứng teo não do bất kỳ nguyên nhân gì thì nên dừng thai nghén. Tuy nhiên, việc ngừng thai nghén tùy thuộc theo tuổi thai, nếu phát hiện trước 22 tuần thai thì việc quyết định ngừng thai nghén rất dễ, nhưng nếu muộn hơn 32 tuần thì việc ngừng là khó khăn.Câu chuyện này cần được hội chẩn từng trường hợp một để có kế hoạch.
Liên quan đến ca mang thai 8 tuần nhiễm virus Zika ở TP HCM, PGS. TS Trần Danh Cường chia sẻ, theo quy luật nhiễm trùng, không chỉ riêng Zika mà tất cả các bệnh nhiễm trùng khác (như rubella, giang mai) mắc phải trong 3 tháng đầu đều có hậu quả nặng nề với em bé. Do đó, cần siêu âm 2 tuần một lần để theo dõi sự phát triển của thai nhi.
Trước đó, tại cuộc họp báo về tình hình dịch Zika ở Việt Nam, Thứ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thanh Long khuyến cáo, các bà mẹ mang thai trong 3 tháng đầu, nếu có các biểu hiện như sốt, phát ban, có triệu chứng viêm kết mạc thì lập tức đến cơ sở y tế để được theo dõi. xem thêm>>>
1. Bạn dễ gặp phải các vấn đề về sức khỏe
Uống nhiều nước mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh như sỏi thận , ung thư đường tiết niệu, trực tràng và cả những cơn đau tim. Ngược lại, nếu không uống nước đủ, cơ thể bạn sẽ rất dễ bị mắc các bệnh trên.
2. Quá trình trao đổi chất trì trệ
Trong kết quả cuộc nghiên cứu năm 2010 được viết thành cuốn sách “Những bí mật về nước” cúa tiến sĩ Howard Murad, ông đã chứng minh rằng tỷ lệ trao đổi chất cơ bản của một người (lượng calo thụ động bị đốt cháy trong lúc nghỉ ngơi) đạt ở mức tốt nhất khi cơ thể có đầy đủ nước.
2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp bạn đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể ngay cả khi bạn không hề vận động.
3. Mất nhiều công sức hơn để làm một việc như nhau
Tại Viện Tâm thần học của Đại học Hoàng gia London năm 2011, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng bộ não của những thanh thiếu niên uống ít nước đã bị thu hẹp hơn đi so với hộp sọ. Chính vì vậy, khi được giao cho cùng một nhiệm vụ chơi trò chơi IQ, mặc dù họ vẫn có cùng kết quả với những người uống đủ nước, nhưng bộ não của họ đã phải hoạt động nhiều hơn để hoàn thành cùng một công việc.
Uống đủ nước sẽ giúp cho não của bạn luôn đảm bảo ở kích thước bình thường.
4. Bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn
Một cuộc nghiên cứu năm 2010 trên 45 người trưởng thành được tài trợ bởi Viện Y tế và Nghiên cứu nước cho thấy những người uống 2 ly nước (khoảng 0,2 lít) trước mỗi bữa ăn sẽ chỉ tiêu thụ khoảng 75-90 calo trong khi ăn.
Và khi theo dõi liên tục trong ba tháng, những người uống đủ nước giảm được nhiều hơn khoảng 5 pounds (tương đương 2.3 kg) so với những người luôn trong tình trạng “khô hạn”.
5. Da bạn sẽ trở nên nhăn nheo và xỉn màu
Cũng trong công trình nghiên cứu của mình, Murad đã chỉ ra rằng nước giúp làm căng da của bạn, bởi chúng sẽ tràn đầy vào các đường nếp nhỏ đáng lẽ ra sẽ trở thành nếp nhăn.
Nước thậm chí còn giúp màu của làn da trở nên tươi sáng hơn hẳn. Ngược lại, nếu thiếu nước, làn da của bạn sẽ gia tăng nếp nhăn và luôn bị xỉn màu.
6. Bạn sẽ luôn cảm thấy mệt mỏi, chán nản
Trong năm 2009, các nhà khoa học đã tiến hành một cuộc thử nghiệm: đề nghị các thành viên nam và nữ trong một nhóm, tham gia vào một bài tập aerobic cường độ mạnh trong vòng 60-75 phút mà không được uống đủ nước từ trước.
Một nhóm khác thì được uống đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể. Và kết quả rõ ràng là nhóm đầu tiên liên tục rơi vào trạng thái căng thẳng, mệt mỏi dẫn đến những phản ứng tiêu cực như tức giận và chán nản. xem thêm>>>
---------------
PGS.TS Trần Danh Cường: Thai phụ mắc Zika có nên đình chỉ thai?
Thông tin một thai phụ nhiễm virus Zika tại Việt Nam khiến nhiều gia đình hoang mang, lo lắng rằng: Liệu có nên đình chỉ thai khi xác định nhiễm bệnh?
Theo PGS.TS Trần Danh Cường, chuyên gia đầu ngành về phát hiện dị tật thai nhi (Bệnh viện Phụ sản Trung ương), dấu hiệu đặc trưng của bệnh đầu nhỏ (hay còn gọi là teo não) là kích thước của đầu bé hơn so với thông thường. Do đó, biện pháp hiệu quả nhất để sàng lọc và chẩn đoán căn bệnh này là dựa vào việc đo kích thước của đầu thai nhi trong quá trình siêu âm. Đơn giản nhất là đo đường kính lưỡng đỉnh và chu vi đầu. Trong đó, chu vi đầu là yếu tố quan trọng nhất để phát hiện hội chứng teo não. Các chỉ số khi đo được so sánh với bảng chuẩn của chu vi đầu theo tuổi thai, từ đó sẽ phát hiện tốc độ phát triển của chu vi đầu. PGS.TS khuyến cáo, khi phát hiện bất thường, cần tiến hành hội chẩn có phải là hội chứng não nhỏ ở thai nhi hay không.
PGS Cường cũng nhấn mạnh, việc theo dõi hội chứng teo não đặc biệt quan trọng ở Việt Nam, bởi virus Zika lây truyền qua muỗi và loại muỗi này phổ biến ở các địa phương.
Trong trường hợp thai phụ được xác định dương tính với virus Zika, PGS.TS Trần Danh Cường khẳng định, không nhất thiết phải đình chỉ thai nghén! Các bác sĩ sẽ tiến hành giám sát đến khi nào khẳng định thai nhi mắc hội chứng đầu nhỏ thì mới có kế hoạch xử trí.
Mặc dù hậu quả của bệnh teo não gây ra rất trầm trọng, ảnh hưởng tới thần kinh và vận động của trẻ nhưng ở nhiều quốc gia, việc đình chỉ thai được xem là hành vi phạm pháp. Theo BS. Cường, tại Việt Nam, do luật không ngăn cấm nên các chuyên gia đều khuyến cáo, khi mắc hội chứng teo não do bất kỳ nguyên nhân gì thì nên dừng thai nghén. Tuy nhiên, việc ngừng thai nghén tùy thuộc theo tuổi thai, nếu phát hiện trước 22 tuần thai thì việc quyết định ngừng thai nghén rất dễ, nhưng nếu muộn hơn 32 tuần thì việc ngừng là khó khăn.Câu chuyện này cần được hội chẩn từng trường hợp một để có kế hoạch.
Liên quan đến ca mang thai 8 tuần nhiễm virus Zika ở TP HCM, PGS. TS Trần Danh Cường chia sẻ, theo quy luật nhiễm trùng, không chỉ riêng Zika mà tất cả các bệnh nhiễm trùng khác (như rubella, giang mai) mắc phải trong 3 tháng đầu đều có hậu quả nặng nề với em bé. Do đó, cần siêu âm 2 tuần một lần để theo dõi sự phát triển của thai nhi.
Trước đó, tại cuộc họp báo về tình hình dịch Zika ở Việt Nam, Thứ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thanh Long khuyến cáo, các bà mẹ mang thai trong 3 tháng đầu, nếu có các biểu hiện như sốt, phát ban, có triệu chứng viêm kết mạc thì lập tức đến cơ sở y tế để được theo dõi. xem thêm>>>
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét